Weißbrot mit Butter und Schnittkäse (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	324 kcal (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	19 g (≈ 30 % NW) 30 % Alternative finden	6 g	63 g
Eiweiß	14 g (≈ 26 % NW) 26 % Alternative finden	4 g	52 g
Kohlenhydrate	25 g (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	8 g	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	0,48 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	324 kcal (≈ 17 % NW) 17 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.355 kJ (≈ 17 % NW) 17 %	418 kJ	8.164 kJ
Fett	19 g (≈ 30 % NW) 30 %	6 g	63 g
Eiweiß	14 g (≈ 26 % NW) 26 %	4 g	52 g
Kohlenhydrate	25 g (≈ 11 % NW) 11 %	8 g	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 %	0,48 g	33 g
Wasser	38 g (≈ 1 % NW) 1 %	12 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	183 µg (610 i.E.) (≈ 20 % NW) 20 %	56 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	166 µg (553 i.E.) (≈ 17 % NW) 17 %	51 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	96 µg (320 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	30 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	56 µg (19 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	17 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	150 µg (≈ 13 % NW) 13 %	46 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	440 µg (≈ 3 % NW) 3 %	136 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.190 µg (≈ 19 % NW) 19 %	985 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	261 µg (≈ 4 % NW) 4 %	81 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	83 µg (≈ 6 % NW) 6 %	26 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	11,00	3,40	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	23 µg (≈ 6 % NW) 6 %	7 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	8,00	2,47	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,8 µg (≈ 20 % NW) 20 %	0,2 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	19 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	6 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg (20 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	0,15 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	527 µg (1 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	163 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	426,00	131,48	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	22 µg (≈ 34 % NW) 34 %	7 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	461 mg (≈ 31 % NW) 31 %	142 mg	1.500 mg
Chlorid	719 mg (≈ 31 % NW) 31 %	222 mg	2.300 mg
Kalium	91 mg (≈ 2 % NW) 2 %	28 mg	4.000 mg
Calcium	327 mg (≈ 33 % NW) 33 %	101 mg	1.000 mg
Magnesium	25 mg (≈ 7 % NW) 7 %	8 mg	350 mg
Phosphor	259 mg (≈ 37 % NW) 37 %	80 mg	700 mg
Schwefel	127 mg	39 mg	–
Ca/P Verhältnis	1,26 : 1	1,26 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	781 µg (≈ 6 % NW) 6 %	241 µg	12.500 µg
Zink	1.984 µg (≈ 23 % NW) 23 %	612 µg	8.500 µg
Kupfer	130 µg (≈ 10 % NW) 10 %	40 µg	1.250 µg
Mangan	272 µg (≈ 8 % NW) 8 %	84 µg	3.500 µg
Fluorid	79 µg (≈ 2 % NW) 2 %	24 µg	3.800 µg
Iodid	16 µg (≈ 8 % NW) 8 %	5 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	53 mg	16 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	27 mg	8 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	26 mg	8 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	515 mg	159 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	453 mg	140 mg	–
Maltose (Malzzucker)	7 mg	2 mg	–
Lactose (Milchzucker)	55 mg	17 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	102 mg	31 mg	–
Stärke	24.361 mg	7.519 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	6.532 mg	2.016 mg	–
Isoleucin	647 mg (≈ 43 % NW) 43 %	200 mg	1.500 mg
Leucin	1.200 mg (≈ 41 % NW) 41 %	370 mg	2.925 mg
Lysin	824 mg (≈ 37 % NW) 37 %	254 mg	2.250 mg
Methionin	280 mg (≈ 36 % NW) 36 %	86 mg	780 mg
Phenylalanin	660 mg (≈ 213 % NW) 213 %	204 mg	310 mg
Threonin	510 mg (≈ 45 % NW) 45 %	157 mg	1.125 mg
Tryptophan	165 mg (≈ 55 % NW) 55 %	51 mg	300 mg
Tyrosin	592 mg (≈ 32 % NW) 32 %	183 mg	1.875 mg
Valin	781 mg (≈ 40 % NW) 40 %	241 mg	1.950 mg
Arginin	459 mg	142 mg	–
Histidin	295 mg (≈ 39 % NW) 39 %	91 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	387 mg	119 mg	–
Asparaginsäure	781 mg	241 mg	–
Cystein	119 mg (≈ 38 % NW) 38 %	37 mg	310 mg
Glutaminsäure	3.264 mg	1.007 mg	–
Glycin	295 mg	91 mg	–
Prolin	1.507 mg	465 mg	–
Serin	705 mg	218 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	10 mg	3 mg	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	3 mg	1 mg	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	11.140 mg	3.438 mg	–
Butansäure / Buttersäure	615 mg	190 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	393 mg	121 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	227 mg	70 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	465 mg	144 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	577 mg	178 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	1.843 mg	569 mg	–
Pentadecansäure	205 mg	63 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	4.814 mg	1.486 mg	–
Heptadecansäure	155 mg	48 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	1.750 mg	540 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	92 mg	28 mg	–
Decosansäure / Behensäure	4 mg	1 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.596 mg	1.727 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	239,00	73,77	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	459,00	141,67	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	4.541,00	1.401,54	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	51,00	15,74	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	16,00	4,94	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	902 mg	278 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	255,00	78,70	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	7,00	2,16	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	7,00	2,16	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	607,00	187,35	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	12,00	3,70	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	12,00	3,70	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	44 mg	14 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 %	0,48 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	984 mg	304 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	573 mg	177 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,43 g	0,13 g	–
Rohasche	2,4 g	0,7 g	–